Kako Moje Osebno Potovanje Od Maščob Do Telesne Mase Velja Za Vas In Vaše Hišne Ljubljenčke

2024 Avtor: Daisy Haig | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:13

Nazadnje pregledano 11. novembra 2015

Zdaj, ko se je silvestrski prah polegel, je čas, da uradno določite ton pozitivnemu letu 2012, tako da v svoj dnevni in hišni režim vključite več gibanja (glejte Naj bo 2012 najboljše, pet s tremi razumnimi novoletnimi resolucijami).

Nekateri med vami si mislite, "kdo ima čas telovaditi, ko naše dni preživimo v službi in skrbi za naše družine in hišne ljubljenčke?" Pravzaprav imamo vsi 24 ur enake ure za izboljšanje zdravja. Na žalost "premalo vaditelji" telesne dejavnosti ne dajejo tako visoko prednost kot tistim, ki smo doživeli vplive, ki jih na življenje spreminja dosledna vadba.

Živim v skladu s celostnimi zdravstvenimi načeli prehrane na osnovi celotne hrane, vsakodnevnega gibanja in odstranjevanja znanih strupenih snovi. To sporočilo se prenese v mojo veterinarsko prakso, saj si prizadevam svoje stranke poučiti o prednostih ustvarjanja zdravih strategij prehrane in uravnavanja telesne teže za njihove hišne ljubljenčke.

Kako huda je epidemija debelosti pri naših spremljevalcih živali? Po ocenah Združenja za preprečevanje debelosti hišnih ljubljenčkov (APOP) po ocenah 51 odstotkov psov in mačk (približno 89 milijonov hišnih ljubljenčkov) ima prekomerno telesno težo ali debelost. Težave, ki spreminjajo življenje in vplivajo na kardiovaskularni (hipertenzija itd.), Imunski (kronična vnetja in okužbe) in mišično-skeletni sistem (artritis, travmatične poškodbe itd.), So pogoste posledice prenašanja prekomerne teže.

Razvoj moje zavzetosti za kondicijo izvira iz otroštva. Starši, ki še vedno brcajo, so mi za vzor, saj so redno telovadili in motivirali mojega brata, sestro in mene. Kot otrok, osredotočen na igranje z mojimi akcijskimi figurami Vojne zvezd, nisem bil vedno dovzeten za njihov navidezni fitnes fanatizem; Živo se spomnim, kako me je sestra vlekla in brcala med enim miljskim "zabavnim tekom", ko sem bila stara približno šest let. Ni treba posebej poudarjati, da še nisem cenil zdravih navad, ki so mi jih skušali privzgojiti starši.

Sprva je njihov zagon k aktivnemu delovanju imel nasprotni učinek, saj sem bil debel otrok v zgodnji mladosti z zmerno samozavestjo. Več izbire otroških spominov vključuje popoldne, ko sva z mamo preživeli nakupovanje hlačkastih žametov Toughskin v različnih sezonsko ustreznih barvah. Ni mi bil všeč konotacija plus-size, ki je postopoma spodbujala zagon za spremembe.

V moji rahlo korpulentni zunanjosti je bila pripravljena oseba, pripravljena na pojav. Težal sem k športom, s katerimi sem čutil naravno povezavo. Igranje srednje nogometne ekipe v srednji šoli me je spodbudilo, da sem prišel v kondicijo, zato sem zjutraj začel redno teči z mamo, se oblikoval in se med igrami bolje odrezal.

Med ne nogometno sezono sem odkril tenis. Všeč mi je bila individualna narava športa in v srednješolskih letih sem igral tekmovalno. Po selitvi v New Jersey med mlajšim letom sem se znašel v mamljivih vrečkah Garden State, oblečenih s kremnim sirom. Še vedno sem bil zelo aktiven, vendar me je teža moje žoge upočasnila na igrišču. Končno sem ugotovila, kakšne učinke ima prehrana na mojo telesno pripravljenost in sposobnost tekmovanja.

Moje naraščajoče zanimanje za pravice živali in začetek mojega načrta, da postanem veterinar, sta me spodbudila k lakto-ovo-vegetarijanstvu. Oborožen z bolj zdravo prehrano (tj. Z zmanjšano bagel) in doslednimi teki ali sejami Nordic Track sem hitro shujšal.

Rezultati so bili osupljivi; Počutil sem se fizično bolje in doživel izboljšano samozavest. Posvetil sem se temu, da ostanem v formi in zdrav, ne glede na zaseden akademski ali delovni urnik ali različne izzive, ki jih predstavlja življenje. Če olajševalne okoliščine motijo načrte vadbe, se bolj osredotočam na uživanje svežih pridelkov in upoštevanje velikosti porcije. Ne štejem kalorij ali si privoščim občasnih priboljškov (obožujem kozarec rdečega vina, bogatega z resveratrolom, saj sem 50-odstoten Francoz).

Kako moje potovanje velja za vas in vaše hišne ljubljenčke? Načela so osupljivo podobna in tako praktična za ljudi kot za pasje ali mačje spremljevalce.

Vsak dan si namenite čas za vadbo s hišnim ljubljenčkom in naredite naslednji dan vadbe edinstven in nekoliko zahtevnejši. Zbudite se uro prej, da dokončate svojo dejavnost, preden vam naporen dan ne bo oviral

Zmanjšajte velikost obrokov obrokov vašega ljubljenčka, da zmanjšate skupno dnevno porabljene kalorije. Poskrbite za primeren volumen hrane, razdeljen na dva ali tri hranjenja

V vsak obrok vključite vlago, vlaknine in hranljive snovi. Tako psi kot mačke lahko jedo različno sadje in zelenjavo v skladu s smernicami vašega veterinarja

Vodite mentalno ali pisno evidenco svojih aktivnih dni v primerjavi z manj aktivnimi. Spremljajte napredek tako, da v sedmih dnevnih intervalih opažate pozitivne fizične ali vedenjske spremembe pri vas in vašega ljubljenčka

Dajanje prednosti zdravju in telesni pripravljenosti vsak dan bo imelo nešteto dolgoročnih koristi za vse sodelujoče člane gospodinjstva ljudi in živali. Če si prizadevate za bolj zdrav življenjski slog, si ustvarite trajnostni načrt in s seboj popeljite tudi svoje hišne ljubljenčke.

Cardiff in jaz pohodimo nad hišo Boba Hopeja v Palm Springsu.

Dr. Patrick Mahaney