Yo-Yo Prehrana Zdrava Alternativa Dieti Brez Prehrane - Uspešno Hujšanje Za Hišne Ljubljenčke

2024 Avtor: Daisy Haig | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:13

Nazadnje pregledano 21. januarja 2016

Tu smo spet; sezona reševanja. To je čas, ko se odločimo, da bomo odvečno težo odstranili s sebe in svojih ljubljenčkov. Večina nas in naših hišnih ljubljenčkov ne bo uspelo doseči dolgoročnih rezultatov, lahko pa praznujemo nekaj kratkoročnih zmag. In pravzaprav to morda ni tako slabo, kot si mislimo.

Yo-yo cikel hujšanja in pridobivanja kilogramov je še vedno bolj zdrav kot nobeno hujšanje. Nedavna študija na miših ni pokazala razlik v pričakovani življenjski dobi med osebami z nadzorovano telesno težo in posamezniki, ki so imeli ponavljajoče se cikle izgube teže in ponovnega pridobivanja teže.

Yo-Yo Diet Study

Miši so bile vse življenje razdeljene v tri programe hranjenja. Ena skupina se je prehranjevala z nizko vsebnostjo maščob in vzdrževala normalno telesno težo. Druga skupina je bila krmljena s 4-tedenskimi cikli diete z nizko vsebnostjo maščob in diete z visoko vsebnostjo maščob in je imela yo-yo cikel pridobivanja in hujšanja. Tretja skupina je bila hranjena z visoko vsebnostjo maščob in je vse življenje imela prekomerno telesno težo.

Skupina z visoko vsebnostjo maščob in prekomerno telesno težo je imela bistveno krajše življenje. Življenjska doba skupin z nizko vsebnostjo maščob in kolesarjev je bila enaka. Krvni markerji za toleranco na inzulin in glukozo ter hormonske spremembe so bili ugodni pri ciklih hujšanja v skupini yo-yo. Kljub temu, da so polovico življenja preživeli s prekomerno telesno težo, so jo-jo skupine še vedno koristile izboljšane presnovne spremembe, ki so se zgodile med dieto. Kronična dieta ni imela škodljivih učinkov na življenjsko dobo.

Kaj nam to pove o dieti?

Očitno je možnost razširitve teh ugotovitev na druge živali in ljudi omejena. Takšne študije so omejene na dolgoživečih živalih in študije na ljudeh redko trajajo več kot 25 do 30 let. Toda druge povezane raziskave lahko kažejo, da so te ugotovitve pomembne za druge vrste.

Mnogo raziskav na mnogih živalskih vrstah in ljudeh dokumentira takojšnje blagodejne učinke izgube teže. Krvni markerji za toleranco na inzulin in glukozo ter ugodne presnovne in hormonske spremembe se takoj izboljšajo. Maščobni vnetni markerji se takoj zmanjšajo. Ni dvoma, da bi te pozitivne spremembe imele koristne učinke na zdravje in morda izboljšale življenjsko dobo.

Študije na psih in mačkah tudi dokazujejo, da kronična prekomerna telesna teža ali debelost resnično skrajša življenjsko dobo za skoraj dve leti. Študije na ljudeh tudi kažejo, da debelost pomembno vpliva na življenjsko dobo.

Tako vemo, da ne glede na to, kako pogosto ali koliko delamo za nadzor telesne teže, to pozitivno vpliva na zdravje. Vemo, da je skrajšana življenjska doba verjetna gotovost, če ničesar ne storimo. Česar ne vemo, koliko časa, namenjenega prekomerni teži ali debelosti, je dovolj, da vpliva na življenjsko dobo. Prihodnje raziskave lahko ali ne bodo odgovorile na to vprašanje za nas ali naše hišne ljubljenčke.

Če smo kot miši, potem 50% našega življenja, ki smo ga preživeli s prekomerno telesno težo ali debelostjo, ni dovolj za skrajšanje življenja. Je torej 60-75% ali 76-99%? Ali pa mi in naši hišni ljubljenčki za razliko od miši in manj kot 50% našega življenja, ki smo ga preživeli s prekomerno telesno težo ali debelostjo, zadostuje, da vplivamo na našo življenjsko dobo? Morda nikoli ne bomo vedeli.

Vemo, da ničesar ne storimo. Ne glede na to, ali naša prizadevanja vodijo do trajnega uspeha, lahko sebi in svojim ljubljenčkom pomagamo le z nadaljnjim prizadevanjem. Vsak in vsak poskus hujšanja in zdrave prehrane v novem letu bo pomagal. Vso srečo.

Dr. Ken Tudor