Vadite S Psom, Da Shujšate

2024 Avtor: Daisy Haig | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 03:13

Težko je odpraviti navado nezdrave hrane. V ZDA je to nenaklonjenost prekinitve vezi z velikimi porcijami in visoko vsebnostjo sladkorja povzročila naraščajočo razširjenost ljudi s prekomerno telesno težo in debelostjo. Po raziskavi Gallup Poll 2010 na to temo je 6 od 10 odraslih Američanov prekomerno telesno težo ali debelih. To je več kot polovica prebivalstva! Študije kažejo, da imajo lastniki prekomerne telesne teže navadno tudi hišne ljubljenčke s prekomerno telesno težo.

Izrek »ena zame, ena zate« je ustvaril narod, v katerem so sladkorna bolezen, ledvične bolezni, bolezni srca in dihalne norme - tako za ljudi kot za hišne ljubljenčke - in se bo moralo izboljšati ali pa bomo bi lahko naredil ogromne korake v smislu življenjske dobe in veselja do zdravja. Vse večje število študij in anekdotnih dokazov ugotavlja, da je v vseh, razen v najredkejših primerih, mogoče doseči boljše zdravje z vadbo in nadzorovano izbiro hrane.

Vse je v številkah

V sodelovanju med Northwestern Memorial Hospital in Hill’s Pet Nutrition v enem letu so ekipe za predlagane ugotovitve izbrale dve kontrolni skupini: ljudje in njihovi psi (PP), pri katerih je bilo klinično ugotovljeno, da imajo prekomerno telesno težo; in osebe s prekomerno telesno težo (PO - brez psov).

Študija P-PET je pokazala, da se je skupina ljudi, ki je delala s svojimi psi, bolj verjetno zavezala programu, pri čemer je 61 odstotkov udeležencev PP uspešno zaključilo program in 57 odstotkov skupine PO opravilo. Med študijo so ljudje s psi v povprečju izgubili 5 odstotkov prvotne telesne teže, psi pa povprečno 15 odstotkov začetne telesne teže.

Medtem ko začetna hipoteza - da bi skupina PP zaradi vključitve hišnih ljubljenčkov imela večjo izgubo teže kot skupina PO - statistično ni držala, so pa končni sklepi vseeno imeli najboljši rezultat za hišne ljubljenčke s prekomerno telesno težo.

Prednosti vadbe "Buddy"

Sklepne ugotovitve na koncu študije in nekaj, kar je bilo odtlej potrjeno, so, da je ključna razlika med ljudmi s psi in ljudmi brez tega, da imajo ljudje, ki telovadijo s svojimi hišnimi ljubljenčki, nenehni vir druženja (»kolega«) vaditi dosledno, užitek in ponos staršev. Druge prednosti so vključevale večjo socializacijo, saj so se ljudje s psi ponavadi pogovarjali z drugimi med vadbo in večjo duševno počutje.

Ti pozitivni neželeni učinki so bili močna motivacija za dolgoročno ohranjanje programa, vendar so bili zlasti psi najbolj koristni od vezi, ki so nastale pri skupnem vadbi, in nadaljnje spoštovanja aktivnosti, saj je celo 5-odstotno zmanjšanje telesa teža je dovolj, da znatno izboljša zdravje srca in ožilja pri psu.

Nasveti za hujšanje

Izogibajte se preobremenjenosti, če začnete počasi. Začetno se zavežite redni vadbi, tako da prvi mesec trikrat na teden načrtujete 30-minutni sprehod s psom. Če začnete počasi, se boste vi in vaš pes lahko prilagodili povečani aktivnosti, postopoma pa povečevali tempo in čas, ko se boste počutili močnejše. Načrtujte in razporedite obroke z nekaj premisleka, z manjšimi obroki večkrat na dan, tako da vas lakota med obroki ne bo ujela in pripeljala do prigrizkov nenačrtovanih živil. Prigrizke z visoko vsebnostjo maščob z veliko sladkorja zamenjajte s sladkim sadjem za vas in zelenjavo ter sadjem, ki je prijazno hišnim ljubljenčkom.

Morda se boste morda želeli posvetovati z veterinarjem ali vsaj z veterinarjem, da dobite nasvet glede najboljšega prigrizka za vašega psa. Upoštevajte tudi, da vsa živila niso varna za pse - rozine in grozdje so na primer zelo strupeni. Nenazadnje enkrat tedensko tehtajte sebe in svojega psa, da začrtate svoj napredek.

Hujšanje tako za hišne ljubljenčke kot za ljudi je obveznost, ki zahteva potrpljenje in čas, toda s pomočjo najboljšega kosmatega prijatelja lahko skupaj postanete bolj zdravi in se ob tem zabavate.

Slika: Fotografija Seana Lockeja / Shutterstock